FIGHT HIIT

Kickboxen als Fitnesstraining zu Hause!

Das Kickboxtraining ist enorm vielfältig und trainiert die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten auf komplexe Art und Weise! Du wirst schneller, geschmeidiger, verbesserst das Gleichgewicht und Deine Reaktion. Du erhöhst Deine Ausdauer und Kraft. Zudem ist das Training der perfekte Fettkiller! Du nimmst ab und baust schlanke Muskeln auf.

BALLKONTROLLE - Das Trainingsbuch

227 Seiten Fußball! Teambuilding - Schweiße dein Team noch enger zusammen! Ernährung - Mache dein Team Fit wie noch nie!

Aufwärmübungen - Verletzungen vorbeugen! Verbesserung des Passspiels, Spielformen, Gruppentaktik & Mannschaftstaktik! Torschussübungen, Wettkampfformen, Handlungsschnelligkeit, Kognition & Koordination! Schnellkraft, Schnelligkeitsausdauer & Kraftausdauer! 
Freistoß- & Eckballvarianten, Standardspezialst!

Octofit Crosstraining 

Das erste deutsche Programming für Crosstraining, Fitness und Gesundheit!

OCT-FIT richtet sich an ambitionierte Sportler, die mit einem effektiven Trainingsprogramm eine ausgewogene oder auch überragende Fitness erzielen wollen inkl. umfassende Sammlung von Video-Tutorials.
Das Angebot umfasst 6 verschiedene Trainingsprogramme, mit täglich neuem Workout! Jedes Programm ist von einem erfahrenen Trainer konzipiert und mit System erstellt worden und kann individuell angepasst werden.

Krafttraining für Fußballer

Krafttraining und Fußball sind eine ausgezeichnete Kombination!
Durch gut strukturiertes Krafttraining verbessert sich Deine Leistung auf dem Spielfeld. Möchtest Du einen Vorsprung gegenüber Deinen Mitspielern haben und in Geschwindigkeit, Antritt und Sprungkraft überzeugen, führt kein Weg an Krafttraining vorbei!

ONE STEP FASTER - Das neue Lauftraining

Durch richtige Technik Deine Laufbewegung optimieren, ökonomisieren und dadurch die Möglichkeit haben, schneller zu laufen. 

Verletzungen vorbeugen & schneller werden - mit laufspezifischem Technik- und Krafttraining. Geeignet für Anfänger, erfahrene Läufer, ambitionierte Athleten, Wiedereinsteiger nach Pausen und Verletzungen, Triathleten.

Pilates and Friends

Dein virtuelles Studio für PILATES - das systematische Ganzkörpertraining zur Stärkung deines aktiven Bewegungsapparates!

Wähle jeden Tag aus über 800 Videos und filtere nach den verschiedensten Kriterien. Für jedes Level - Anfänger - Fortgeschritten - Trainer 


Tabata Trainings-Guide

Tabata Training optimiert für deine Ziele!

20 Tabata Trainingspläne für ein abwechslungsreiches und effektives Training zu Hause. Ausführliche Anleitungen zum Trainingssytem sowie 3 wählbare Schwierigkeitsgrade.

Verschiedene Zielsetzungen Muskelaufbau, Fettabbau, Ausdauer, Beine/Po, Oberkörper/Arme, Bauch

Ernährungs Guide

Der Ernährungsguide umfasst die komplette Ernährungslehre. Mit ihm wird es dir möglich maximal Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Erlange Expertenwissen, von dem du lebenslang profitierst! 
Ob Leistungsfähigkeit, Aussehen oder die allgemeine Lebensqualität. 

Mit den richtigen Methoden lassen sich deine Erfolge vervielfachen, ohne auf etwas verzichten zu müssen.

Build A Powerful Body - System

Das beste Fitness Programm, wenn es darum geht schnellstmöglich

Muskeln aufbauen, abnehmen und funktionell werden, Deinen Traumkörper zu bekommen, stark, schnell, effizient und athletisch werden!



YOGABASIC PLUS

Das Online-Yoga-Paket aus über 40 Videos in bester HD-Qualität. Das besondere ist, der systematische Aufbau der einzelnen Lernprogramme

Damit ist ein echter Lernerfolg möglich.

Für Yoga-Anfänger sowie bereits Übende gleichermaßen geeignet. 
Grundkurs Teil 1 und 2 inklusive Übungsprogramme für Schultern-Nacken Hüfte und einen gesunden Rücken. Power Yoga und Anti-Stress Programm

lebenslanger Zugang und ohne zeitliche Begrenzung.

Das große Laufbuch der Trainingspläne

Erspare Dir die ständige mühsame Suche nach dem perfekten Trainingsplan für dich! 57 Hochwertige und geprüfte Trainingspläne von 5 Kilometer bis zum Marathon. Für Anfänger, erfahrene Läufer und auch ambitionierte Leistungssportler Tabelle zur sofortigen Ermittlung deines Leistungspotentials mit Erklärung aller wichtigen Trainingsbegriffe.

Forme deinen Körper

Schritt-für-Schritt klar und verständlich zur Traumfigur und zu einem schönen Körper! Ein gezielter Muskelaufbau ist eine gute Entscheidung auf dem Weg zur Traumfigur und unterstützt die Formung des Körpers auf eine besondere Weise. 

ENDLICH EINEN KLIMMZUG KÖNNEN!

Wie Du mit nur 3 Stunden pro Woche endlich einen Klimmzug schaffst!
Mit unserem Programm erhältst Du eine klare Step-by-Step Trainingsanleitung, die Du ganz einfach zu Hause oder in Deinem Fitnessstudio durchführen kannst. Egal, ob Du Anfänger oder bereits fortgeschrittene Sportlerin bist. Durch die klaren und einfachen Anweisungen, wirst Du schon bald Dein Ziel eines Klimmzuges erreichen können!


Von 0 auf Marathon

Schritt für Schritt zum Marathonerfolg!
Schneller und weiter zu laufen, als jemals zuvor und dabei verletzungsfrei zu bleiben, das ist das erklärte Ziel dieses Seminars. Natürlich bei minimalem Trainingsaufwand, so dass sich dein Hobby auch mit Beruf und Familie vereinbaren lässt.

Climb your Best - Basis Kurs

Stark und gesund Klettern!
Kletterspezifisches Erwärmen und sinnvolles Training und so automatisch stärker werden. Kurze anatomische Einblicke und ganz viel anwendbare Praxis. Die wichtigsten Übungen zur Stabilisation und Selbstbehandlung bei Schmerzen. Wie du Kletterfehler erkennst die zu Überbelastung führen!

MMA lernen für zuhause - Online Coaching Plattform

Das beste Online Kampfsportcoaching mit 23 Jahren Fachkompentz im Bereich des MMA sowie Deutschlands erste Mixed-Martial-Arts Online Coaching Plattform für Anfänger und Fortgeschrittene mit namhaften Coaches wie:

Michael Smolik (Glory Fighter)

Ismail Cetinkaya (IPTA Europameister-Headcoach)

Nasrat Haqparast (UFC Fighter)

Flying Uwe (Youtuber und Influencer)

Laufverletzungen vermeiden! Gratis E-Book!

Nutze das Know-How und die Erfahrungen von Andreas Vojta. Olympiateilnehmer, 30-facher österreichischer Staatsmeister und Gründer von Laufheld.com. Lerne Andis 5 beste Tipps, wie du ab der nächsten Trainingseinheit Verletzungen verhindern kannst!

Hilft u.a. bei Knieschmerzen und Hüftschmerzen, stechenden Sehnen oder verkrampften Muskeln. Enthält Andis Erkenntnisse und Erfahrungen aus seiner über 10-jahrigen Profi-Laufkarriere.

Stretchingprogramm für Tänzer und Anfänger

Den Traum von Flexibilität leben: Mit ganz viel Motivation, intensiven Flexibilitytrainings, Tipps & Tricks, akrobatischen Übungsvideos, Stretching-Challenges und Specials! Jede Menge Motivation & Tipps für dein Stretching!

Mit dem 8 Wochen Spagatprogramm und noch viel mehr erreichst du deine flexy Ziele! Über 100 Stretchingeinheiten perfekt zum Mitmachen mit Individuellem Programm für Anfänger und Fortgeschrittene.

Swim For You - Kraulkurs 

Besser und schneller Kraulschwimmen

Wenn Du Kraulen lernen willst, dann ist die richtige Technik das A&O.
Zwar kommt man auch mit höherem Kraftaufwand schneller voran, aber nur mit der richtigen Technik kannst Du Deine gesamt eingesetzte Kraft auch in Geschwindigkeit umwandeln. Lerne worauf es bei der effizienten Kraultechnik ankommt - leicht verständlich durch zahlreiche Videos.

Online Pole Dance lernen

Poledance ist anspruchsvoll und aufregend.

Beim Trainig mit der Pole verbindest Du intensive Kraftübungen mit schönen tänzerischen Elementen. Deine Muskulatur wird gestärkt gedehnt.
In Schritt für Schritt Anleitungen bringen wir Dir alle Übungen an der Pole bei. Jeder Bereich (Static, Spinning, Exotic, Floorwork) und jedes Level wird abgedeckt. Einzelne Tricks bis hin zu ganzen Choreos.

Mentaltraining für Sportler

Mentales Training ist im Sport nicht mehr wegzudenken.

Experten schätzen heute, dass Erfolg im Sport 70 % im Kopf entschieden wird! Natürlich muss ein Athlet auch „normal“ trainieren, aber wenn es drauf ankommt, spielt eben der Kopf eine entscheidende Rolle.

Fußball Saisonvorbereitungsplan

Absolutes Profi-Wissen für Fußballtrainer
Kompletter 6 Wochen Fußball Vorbereitungsplan bringt dein Team auf das nächste Level! Wer sich nicht angemessen auf die neue Saison vorbereitet, hat schon verloren.

Deine Mannschaft wird mit effektiven Abwehr- & Spielaufbau-Strategien erfolgreicher und fitter sein als jemals zuvor! Mit effektiven Handlungsschnelligkeits-Trainingsmethoden mehr Siege feiern!

Moderne Angriffs-Taktiken auch mit wenigen Spielern umsetzen! Effektive Kleinfeld-Spielformen mit gezielten Trainings-Schwerpunkten!

BONUS: Profitable Eckball- und Freistoss-Varianten für mehr Tore!

Sprungkrafttraining für Volleyballer

In diesem 12 minütigen Crashkurs zeigt dir Volleyballer und Personaltrainer Tim Burwitz Übungen, die Deine Sprungkraft steigern.

Auch als Transfertraining für Basketball, Handball, Badminton, Fußball (Kopfball)

Turnierplan erstellen

Vereinfache Deine Turnierplanung! 

Schluß mit aufwändigen Exceltabellen oder lästiger Zettelwirtschaft und behalte alles im Blick! Entdecke deine Möglichkeiten zur einfachen Turnierverwaltung. 

Für viele Sportarten!

Funktionelles Krafttraining für den Rücken

Jeden Tag eine EFFEKTIV-Einheit - in 5 bis 15 Minuten löst Du effektiv Deine Verspannungen und bist fit für Deinen Alltag.
Jede Woche eine INTENSIV-Einheit - in 45 Minuten trainierst Du intensiv Deinen ganzen Körper und sorgst für eine optimale Haltung und eine tolle Figur! Bis zu 100% Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen.

Sporthypnose Video Kurs

Hypnose zu mehr Selbstsicherheit im Sport!
Nutze Hypnose um Dich beim Sport in jeder Situation sicher zu fühlen – Bei Wettkämpfen, wie auch im Training.

Auch in schwierigen Situationen kannst Du Dein volles Potenzial abrufen, vertraust Dir, fühlst Dich sicher und erlebst sportliche Erfolge. 

RESET Schulterprogramm

Gezielte Problembehandlung! 
Flexibel und alltagstauglich! Perfekt in Dein eigenes Training integrierbar!
Ob Athlet oder Alltagskämpfer, arbeite an Deinen individuellen Einschränkungen wie zB mangelnder Überkopfbeweglichkeit, Schulter-Impingement, Schmerzen im Schulterblattbereich, Brustwirbelsäulen-Beweglichkeit, Schulterinstabilität und weitere...

Läuferfrühstück - Rezepte für Training und Wettkampf

25 gesunde und unkomplizierte Frühstücksrezepte, die Dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralien versorgen. Praktische Erfahrungen einer Ultra Marathon Läuferin. Ihr Ernährungswissen aus Weiterbildungen und Fachbüchern kombiniert und Frühstücksrezepte für Läufer kreiert. 

Fast-Mobility Programm

Verbessere deine Beweglichkeit und löse Schmerzen ohne großen Zeitaufwand! Das Programm hat schon vielen Menschen geholfen Schmerzen zu lösen, ihre Haltung zu verbessern und beim Sport höhere Leistungen zu erzielen. Überzeuge dich selbst! Über 20 Übungen mit Videoanleitung, Drei ausgearbeitete Trainingspläne, Tests zum Vorher-Nachher Vergleich, 30 Tage Challenge, uvm. 

Athletiktraining für Volleyballer

Rumpfkraft - Stabilisation und Sprungkraft steigern Schnellkraft und kräftigen alle wichtigen Muskelgruppen. Mehr Beweglichkeit mit speziellen Übungen. Verletzungsprävention - damit Du eine lange Saison besser überstehst. Koordination - verbessere Deine Hand-Beine-Augen-Koordination.
TOP Transferleistung für Basketball- und viele weitere Sprotarten!!!